Recomendaciones ante las olas de calor

Ante las altas temperaturas que azotan a nuestra región, y particularmente nuestra ciudad, desde el municipio difundieron una serie de consejos.

Debido a las altas temperaturas, poniendo en énfasis a los grupos de riesgo: bebés y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellas con enfermedades crónicas -hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes, comunicamos las importantes recomendaciones para evitar un golpe de calor:

-Evite bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.

-Beba agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed)

-Evite las comidas pesadas. Aumente el consumo de frutas frescas y verduras.

-Evitar bebidas con alcohol.

-No realice actividad física intensa en horarios de mayor intensidad de calor (11 a 17).

-Usar ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

-Utilice la protección solar adecuada.