Se realizó un estudio sobre los beneficios de tejer, éste aplicó una encuesta entre más de tres mil tejedores y encontró que, además de que la mayoría reportó sentirse más contento luego de tejer, los que lo hacían hasta tres veces por semana estaban más felices, calmados y desestresados.
Todas las manualidades ayudan a activar el sistema de recompensa del cerebro ya que liberan dopamina provocando una sensación de bienestar.
Las actividades como la música, el dibujo, la meditación, la lectura, las artes y artesanías, así como las reparaciones en el hogar, pueden estimular el sistema nervioso. Científicamente comprobado que pueden reducir los efectos de enfermedades como el estrés y padecer demencia.
Al realizar actividades que estimulen el aprendizaje es más probable que se estimule una serie de redes neuronales en el cerebro. Como resultado, se amortiguan los efectos de la demencia y el alzhéimer.
Las manualidades ayudan significativamente en el acceso a una vida saludable en general.
Beneficios de las manualidades
- Impulsan el desarrollo cognitivo.
- Relajan y tranquilizan.
- Mejoran la capacidad de centrar la atención y los pensamientos en una tarea.
- Promueven la constancia y perseverancia.
- Fomentan la creatividad.
- Mejoran el autoconcepto y la autoestima.
- Disminuyen los síntomas de la depresión.
Si tejer te resulta difícil, existen más opciones de actividades que puedes realizar en tu tiempo libre. Por ejemplo:
- Diseño de bisutería
- Origami
- Cerámica
- Costura y bordados
- Repujado
- Artesanías
- Cocina
- Carpintería
Hacer manualidades puede ayudar a aquellos que sufren de ansiedad, depresión o dolor crónico, dicen los expertos. También puede disminuir el estrés, aumentar la felicidad y proteger al cerebro de daños causados por el envejecimiento.
Pocos estudios se han hecho específicamente en cuanto a hacer manualidades, pero los neurólogos empiezan a ver cómo estudios de actividades cognitivas, tales como resolver crucigramas, también podrían aplicarse a quienes hacen complejos patrones de ‘quilting’.
Otros están estableciendo conexiones entre los beneficios que la meditación tiene en la salud mental, y el zen que se alcanza al momento de pintar o esculpir. Gracias a los avanzados estudios fue como se dieron cuenta de los grandes beneficios que tiene el tejer.
Tejer también ayuda a la regeneración neuronal, parecido a los efectos de los conocidos “juegos mentales” como los crucigramas, a su vez ligados a la memoria y el mejor funcionamiento congnitivo.
Es un antidepresivo porque contribuye a que las personas estén más atentas al momento presente, y ello ocurre de una manera muy discreta… En mi experiencia no pasa que “dejes de pensar”, más bien sucede que los pensamientos son como una voz desapegada y lejana; como un juego, como cuando éramos niños.
Ahora ya sabes que las manualidades son excelentes para el cerebro y en especial para sentirse bien y mantener buena salud, no las dejes pasar y comienza realizando una.
BTI
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