Los riesgos en los días de calor

El programa de salud familiar informa:

Cuando hace mucho calor, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura y esta puede elevarse a más de 37° por deshidratación, agotamiento del sudor y desajuste en el centro cerebral que controla la temperatura corporal.

Si esto ocurre sobreviene el agotamiento por calor y de persistir, más grave aún, el golpe de calor.

Agotamiento por calor (síntomas)

•      Sudoración excesiva, en los bebes puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, el pecho, las axilas, los pliegues del codo y la zona del pañal ó piel pálida y fresca.

•      Sensación de calor sofocante.

•      Sed intensa y sequedad en la boca.

•      Calambres musculares.

•      Agotamiento, cansancio, debilidad.

•      Dolores de estomago, inapetencia, nauseas ó vómitos.

•      Dolores de cabeza.

•      Irritabilidad.

•      Mareos ó desmayo.

El golpe de calor (síntomas):

Debemos estar alerta a estos síntomas y consultar con urgencia, ya que es un cuadro más grave.

•      Temperatura del cuerpo de 39° ó mayor.

•      Piel roja, caliente y seca, cuando se agota la sudoración.

•      Agitación.

•      Dolor palpitante de la cabeza.

•      Vértigo y desorientación.

•      Delirios, confusión ó pérdida de conocimiento.

•      Convulsiones.

Que podemos hacer para prevenir el golpe de calor:

•      Tomar agua ó jugos naturales en forma frecuente.

•      Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.

•      No tomar bebidas con cafeína ó azúcar en exceso (bebidas colas)

•      No tomar bebidas alcohólicas.

•      Consumir más frutas y verduras.

•      No consumir comidas muy pesadas (frituras, guisos, por ejemplo)

•      Bañar y mojar a los niños con mayor frecuencia.

•      Proponer actividades tranquilas, evitar juegos intensos a los niños.

•      Permanecer en lugares frescos y ventilados.

•      Si deben estar bajo el sol, usar sombrero, usar protectores solares (factor 15 ó mayor) y tomar frecuentes descansos bajo la sombra.

•      Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, a los niños dejarlos sin ropa preferentemente.

•      Nunca deje los niños dentro de un vehiculo estacionado y cerrado.

•      Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 17 hs.

Estas medidas preventivas son para la población en general, pero son imprescindibles aplicarlas en NIÑOS, EMBARAZADAS Y ANCIANOS, que son los grupos con mayor riesgo.

Atención Primaria de la Salud