Inicio

Salud

Una médica de 102 años reveló cuál es el hábito secreto de las personas más sanas y felices

Una médica de 102 años reveló cuál es el hábito secreto de las personas más sanas y felices

Una médica de 102 años reveló cuál es el hábito secreto de las personas más sanas y felices

11/05/2023

Categoría: Salud, xHoy1

Compartir:

Cada vez se toma más conciencia de cómo naturalizar las pequeñas situaciones de tensión cotidianas a largo plazo perjudica la salud mental de las personas. Es la acumulación incesante de pequeños eventos inadvertidos, en momentos pasajeros, lo que afecta drásticamente el bienestar.

Es lo que los especialistas llaman micro estrés, que a diferencia del estrés propiamente dicho, puede no tener un factor desencadenante y es a menudo invisible para las personas. Pero no por eso menos peligroso.

Si alguien sabe sobre cómo evitar estresores innecesarios es la médica Gladys McGarey, reconocida internacionalmente como la “Madre de la Medicina Holística”.

“Demasiadas personas se alimentan de estrés innecesario. Pero las personas más felices y saludables que conozco son capaces de dejar de lado cosas o experiencias que ya no les sirven. La vida es demasiado corta para rumiar y considerar el mismo pensamiento una y otra vez. Al hacerlo, básicamente te estás torturando a ti mismo”, resumió la autora de La vida bien vivida: los 6 secretos de un médico de 102 años para la salud y la felicidad a todas las edades.

La mujer es cofundadora de la Asociación Médica Holística Estadounidense y cofundadora de la Academia de Parapsicología y Medicina, y reveló cuál es la actitud que la trajo “con salud y felicidad” a lo largo de sus años, hasta su presente.

Dejar ir

Cuando Taylor McGarey era pequeña, su madre le enseñó “una manera fácil de liberar cosas que no importan”. “Levantaba la mano suavemente frente a nosotros, con los dedos sueltos y la palma hacia arriba. Luego moviéndolo hacia abajo y hacia atrás decía ‘no importa’ -recordó la mujer en una reciente entrevista-. Este movimiento natural le permitió vivir inmensos desafíos sin dejarlos entrar demasiado profundamente; simplemente soltó lo que no funcionaba, se volvió a concentrar en lo que era importante para ella y siguió adelante”.

La médica contó que adoptó esta práctica durante años. “Ahora que el gesto se ha vuelto consciente, me doy cuenta de que hay un gran empoderamiento al saber que cada vez que noto que algo viene hacia mí, puedo elegir si asimilarlo o no. Y si es algo que no quiero, conscientemente devuelvo la energía a dondequiera que haya venido”, resumió sobre su secreto de la salud y la felicidad en un artículo publicado en CNBC.

Para ella, “las personas más felices saben cuándo es el momento de seguir adelante”. Y tras reconocer que “todo el mundo se enfrenta a situaciones de estrés, o tener que tomar decisiones difíciles en el día a día”, cuestionó: “La pregunta es: ¿Cuánto tiempo debemos aferrarnos a ello?”.

“No sé qué errores habrá cometido cada uno en el pasado, pero me gustaría sugerir que todos hicimos lo mejor que pudimos con lo que teníamos en ese momento”, analizó la médica, quien a quienes se encuentran viviendo con arrepentimiento les aconsejó “tratar de atraparlo y ver qué se está moviendo”.

Y agregó: “¿La mayoría de las cosas salieron bien? Si es así, ¡sé agradecido! ¿Hay algo gracioso al respecto? Si es así, ¡ríete! ¿Has aprendido algo nuevo desde entonces? Si es así, ¡disfruta de lo que ahora sabes y exprésalo como puedas!”.

Cómo poner en práctica el “dejar ir”

La mujer compartió un sencillo ejercicio para poner en práctica en el día a día, que ayudará a internalizar esto de “soltar” aquellas cuestiones o problemas que quitan energía.

Aconsejó que la práctica funcionará mejor si las personas se levantan y se mueven.

Para empezar, poner música alegre y caminar por la casa o vecindario.

“Deje que su cuerpo se mueva con soltura y libertad mientras camina. Incluso puede permitirse bailar un poco”, dijo. Hecho esto, indicó:

1- Identificar algo que se siente atascado en su vida.

Puede ser una amistad, un esfuerzo profesional, una forma de pensar, un resentimiento, etc. “Sienta la sensación de ‘atascamiento’ en todo su cuerpo”, sugirió.

2- Imaginar que puede sostener esa cosa atascada en su mano.

“Incluso puede sentir que un puño se vuelve apretado. Mantenga esta tensión. Aprete su mano”, indicó.

3- Realmente déjelo ir.

“Mientras aún se mueve, mantenga su mano frente a usted, con la palma hacia arriba, con los dedos juntos -describió la médica-. Luego déjelo caer hacia abajo y hacia atrás, abriendo ligeramente los dedos. Mientras lo hace, libere el estancamiento”.

Y finalizó: “Puede pensar o decir palabras que sean significativas para usted, como ‘no importa’, o cualquier frase similar que funcione para cada uno. Una vez que lo haya dejado ir, tómese un momento para apreciar el flujo de la vida que se mueve a través de usted”.

La mirada sobre el paso de los años

Consultada en otra oportunidad acerca del significado de envejecer, Taylor McGarey sostuvo que esperaba “que sea sabiduría; volverse más sabio”. “Por qué no envejecer y recuperar la salud. Tal vez las personas obtengan más salud a medida que envejecen -pensó-. Tengo cosas que son mejores ahora que cuando era más joven. Tengo cosas que no son buenas ahora, pero eso es solo una compensación”.

Para ella, “envejecer no es lo que sucede porque pasa el calendario, es por lo que está pasando con lo que está en la mente y en el corazón de las personas”. “Espero ser ahora más sabia de lo que era cuando tenía 40 años -aseguró-. Hay cosas que experimenté cuando tenía 40 años, cosas que significaron mucho para mí y luego no significan nada para mi yo de ahora”.

Finalmente, sobre qué hace diariamente para mantener su buena salud, resumió: “Mantengo mi mente clara. Caminar, dormir, comer adecuadamente. Tener muchos amigos y simplemente mantenerse ocupado. Bueno, ser feliz”.

Comentarios de Facebook

Últimas noticias

Beneficiarios denuncian penalmente a Milei, Bullrich y Caputo por estafa

Beneficiarios denuncian penalmente a Milei, Bullrich y Caputo por estafa

Vecinos y vecinas de Procrear Avellaneda acusan desbaratamiento de derechos e incumplimiento de deberes tras la entrega de sus viviendas...

Avance médico en la Provincia: cirugías cardiovasculares a prematuros sin traslados

Avance médico en la Provincia: cirugías cardiovasculares a prematuros sin traslados

Dos bebés prematuros fueron operados con éxito en los hospitales de González Catán y Cañuelas, evidenciando el compromiso provincial con...

El Gobierno Nacional profundiza el ajuste en pleno invierno

El Gobierno Nacional profundiza el ajuste en pleno invierno

Esto impacta directamente en los hogares, el Gobierno desreguló el mercado de garrafas, eliminando controles de precios y sólo se...

La industria textil local en jaque por el avance de las importaciones

La industria textil local en jaque por el avance de las importaciones

La industria textil argentina atraviesa una crisis profunda, afectada por la caída del consumo interno y una creciente ola de...

Nuevas reglas de ARCA para compras desde el exterior

Nuevas reglas de ARCA para compras desde el exterior

Desde el 1° de julio de 2025, entrará en vigencia una nueva normativa de la Agencia de Recaudación de Control...

Publicidades

Hospital Privado Sadiv Flyer BTI ABC Clean

Noticias relacionadas

Salud

Avance médico en la Provincia: cirugías cardiovasculares a prematuros sin traslados

Avance médico en la Provincia: cirugías cardiovasculares a prematuros sin traslados

Dos bebés prematuros fueron operados con éxito en los hospitales de González Catán y Cañuelas, evidenciando el compromiso provincial con...

Leer nota

Interés general

Por obras paralizadas.

Por obras paralizadas.

Mar del Plata enfrenta una crisis por la interrupción del suministro de gas en plena ola polar En plena ola...

Leer nota

Interés general

El fallo contra YPF y la soberanía nacional. Por Alejandro Olmos Gaona

El fallo contra YPF y la soberanía nacional. Por Alejandro Olmos Gaona

Con motivo del disparatado fallo de la juez Loretta Preska, que ordenara entregar las acciones de YPF al fondo Burford,...

Leer nota

xHoy1

Visita de Lula a Cristina Kirchner: «un acto político de solidaridad»

Visita de Lula a Cristina Kirchner: «un acto político de solidaridad»

 |La expresidenta Cristina Fernández de Kirchner recibió en su domicilio a Luiz Inácio Lula da Silva, actual presidente de Brasil,...

Leer nota